Osteoporoza

osteoporoza

Osteoporoza poate fi definită ca boala oaselor fragile. Este o boală ce afectează oasele, scăzând densitatea acestora prin absorbția calciului și a fosforului din os.  Din cauza apariției fragilității, fracturarea acestora este mult mai posibilă, fiind un risc crescut.  Fracturarea oaselor poate fi de mai multe feluri în diferite părți, însă în cazul osteoporozei, fracturarea […]

Dieta keto sau ketogenica – slabeste mancand

Dieta keto sau Dieta Ketogenica – slabeste mancand: cum actioneaza? Dieta keto – slabeste mancand, este astazi propusa de catre medicii nutritionisti pentru toti cei ce doresc sa slabeasca, insa initial aceasta dieta a fost conceputa pentru a reduce crizele de epilepsie la persoanele bolnave, dar si pentru alte scopuri medicale. Dieta Keto detaliata: Usor […]

Grasimile alimentare

Grasimile alimentare , mai denumite de altfel și lipide, reprezintă sursa energetică a organismului (9 kcal/g), putând fi de origine animală sau vegetală, bogate în acizi grași saturați sau în acizi grași nesaturați. În grăsimi, se dizolvă vitaminele liposolubile A, D, E, K, iar sursele principale de grăsimi sunt: uleiurile vegetale (99,9%), untul (82,5%), brânza […]

Colagenul – ce este acesta si care sunt beneficiile lui?

Colagenul este substanța proteică ce în general este produsă de organism. Este prezentă în sistemul osos, cel digestiv, cel muscular, în articulații și în sânge. Acesta are rolul de a regenera țesuturile cognitive și celulele, putând fi găsit în mai multe forme. Colagenul este secretat de mai multe celule, mai ales de cele care fac […]

Dieta rapida de slabit

Dieta rapida de slabit – Probabil ca nu doar odata ai auzit despre diverse diete pentru slabit sau poate chiar ai urmat una, insa fara rezultate?Pentru a putea urma o dieta si un stil de viata sanatos, primul pas pe care ar trebui sa il faci, este sa te informezi. Daca o dieta presupune anumite […]

Program antrenament femei

antrenament femei

Program antrenament femei Astazi iti vom prezenta un exemplu de antrenament pentru femei , alaturi de clienta mea . Pentru astăzi am ales sa lucram picioare si spate. Inainte de antrenament , clienta mea a optat , sub recomandarea mea , pentru un arzator de grasimi , pe baza de carnitina , extract de ceai […]

Suplimente nutritive pentru culturism

Salutare tuturor! In acest articol vom discuta despre principalele suplimente nutritive pentru culturism. Multi dintre cei care fac parte din acest mediu imens si in continua dezvoltare al fitness-ului, stiu cu ce se „mananca” aceste suplimente si care este importanta lor. Insa sunt multi si cei care sunt prost informati si inca adreseaza intrebari de […]

PROTEINELE

proteine

Proteinele fac parte din clasa Protidelor. Proteine sau Protide. Protidele reprezintă componente chimice primordiale ale materiei vii care, prin structura si proprietatile lor, definesc esenta vietii, constituind baza materiala a existentei si manifestarilor specifice ale acesteia. Sub aspectul compozitiei chimice, protidele sunt substante cuaternare formate din cel putin patru elemente: C , H , O […]

Cele mai bune Exercitii pentru Abdomen

Exercitii pentru abdomen – de Constantin Vatamanu, antrenor la Body Line Gym din Iasi. Abdomenul a fost mereu cel mai discutat muschi din industria fitness-ului. Toata lumea isi doreste un abdomen frumos si sculptat. Am putea vorbi zile in sir despre exercitii si metode de antrenament, insa adevarul este ca nu am face decat sa […]

Totul despre suplimente nutritive.

proteine pentru sala

Multa lume doreste sa slabeasca sau sa ia in greutate. Unele persoane doresc sa-si construiasca o masa musculara rapida sau altii, doresc doar sa se defineasca. Majoritatea intrebam in stanga si in dreapta ce ar trebui sa facem, ce sa mancam, ce exercitii sa facem, ce suplimente nutritive sa luam. Totul despre suplimente nutritive vei […]