Dieta daneza

               Dieta Daneza sau dieta care schimba metabolismul!

Dieta daneza este preferata  vedetelor de la Hollywood, deoarce kilogramele dispar aproape cu o viteză similară cursorului ce lucrează în photoshop.

Dieta daneză este cea care promite aceste rezultate. Impactul unui astfel de mesaj a devenit foarte cunoscut în mediul Online.

Odata ce ati terminat dieta, puteti manca in mod normal, fara a va ingrasa din nou. Aceasta cura de slabire are ca rol arderea de calorii.

Dieta Daneza, ce se intampla in timpul ei:

În timpul dietei daneze, greutatea scade relativ repede datorită unei diminuări semnificative a cantității de grăsimi și de carbohidrați pe care le consumi.

Cei care vor să urmeze acest regim alimentar, trebuie să respecte câteva reguli. Doar așa reușești să pierzi până la 20 de kg în 13 zile.

Dieta Daneza a fost conceputa astfel incat, la finalul ei, sa poti reveni la regimul tau alimentar obisnuit fara sa te preocupe efectul de yo-yo.  Modificarile pe care aceasta dieta le aduce metabolismului pot dura pana la 2 ani.

N-ai  spune ca dieta daneza este cea norocoasa daca e sa te iei dupa numarul de zile pentru care a fost gandita: 13.

Totusi, lasand la o parte supertitiile, eficienta ei este recunoscuta la nivel mondial si nu putine sunt perosoanele care reusesc sa dea jos un numar mare de kilograme intr-un timp scurt, datorita ei.

Este adevarat ca nu e foarte usor de tinut, pentru ca se bazeaza pe reducerea drastica a numarului de calorii, insa mancarurile sanatoase propuse iti vor da energie si te vor face sa te simti usoara ca un fulg.

Pe lângă faptul că un număr mare de kilograme este pierdut într-un timp scurt, acele kilograme nu se depun la loc după încheierea dietei daneze, noua greutate putând fi menţinută timp de doi ani.

Mai mult, dieta îmbunătăţeşte metabolismul şi estompează celulita, are beneficii asupra sistemului cardiovascular (după cum susţin medicii cardiologi).

Cei care au reuşit să ţină dieta daneza cu stricteţe, mărturisesc că au învăţat să aprecieze mai mult mâncarea, tot ce li se părea fără gust şi consistenţă înainte, au devenit acum adevărate delicii.
Faptul că dieta daneza nu permite mai mult de trei mese pe zi, încurajând în acelaşi timp consumul unei cantităţi mari de apă, face ca organismul să se obişnuiască cu acest program benefic.

Cel mai important lucru pe care trebuie să îl știi despre dieta daneză este că dacă o întrerupi după șapte zile, o poţi relua după șase luni, iar dacă reuşeşti să o duci până la capat, o poţi relua după un an.

Dieta Daneza trebuie sa fie urmata EXACT asa cum este, nici mai mult, nici mai putin!

Ce trebuie sa faci?
• E bine sa cumparam toate ingredientele inainte de a incepe dieta. Nu este bine sa mergem la cumparaturi in timpul regimului.
• Daca va este foame in timpul dietei,  beti apa. Cel putin 2 litri ( 6-8 pahare)/zi.
• Mancati multa salata verde.
• Pestele cod poate fi inlocuit cu pastrav sau turbot.
• Cafeaua nu poate fi inlocuită cu ceai si nu adaugati mai mult zahar decat este specificat.
• Iaurtul trebuie sa fie simplu, natural si nu iaurt cu fructe sau zahar.
• Nu se consuma alcool, guma de mestecat (ambele contin zaharuri, care vor modifica dieta de schimbare a metabolismului in sens negativ).
• Mancati fructe cu calorii negative.
• Atunci cand nu este specificata cantitatea inseamna ca puteti manca oricat de mult din acel aliment (de ex: salata, spanac).
• Ceaiul este bine sa fie din plante.
• Carnea o puteti manca fiarta, la gratar sau la aburi. Nu mancati carne prajita!
• Sunca poate fi de pui sau curcan
• Puteti folosi sare, piper si alte condimente
• Adolescentii, batranii sau persoanele cu probleme de sanatate nu sunt sfatuite sa urmeze aceasta dieta.

Pentru marirea eficacitatii acestei diete daneze, iti prezentam 3 suplimente de top naturale, ce au rolul de a intensifica arderea grasimilor.

  1. Carnitina ajuta in Dieta Daneza

Carnitina este un aminoacid, ce transforma țesutul adipos din organism, în energie.

În mod normal, corpul nostru produce carnitina de care are nevoie, insă de multe ori, această producție nu este suficientă sau nu poate fi transportată în țesuturi, astfel încât să poată fi utilizată si de aceea, ea trebuie suplimentata.

Transporta acizii grasi catre celule pentru a fi arsi si transformati in energiedieta daneza

Sustine arderea excesului de grasime

Imbunatateste performanta cerebrala si ajuta functiile cognitive

Este si un protector al sistemului cardiovascular

Puternic antioxidant

Este este un arzator foarte puternic, responsabil de transportul grasimilor in celule pentru a fi folosite ca energie de catre corp

2. CLA – acid linoleic conjugat

Printre principalele efecte ale CLA – acid linoleic conjugat, sunt: cresterea ritmului metabolic, cresterea musculara, functionarea mai buna a sistemului imunitar, utilizarea mai eficienta a insulinei. De asemenea, scade nivelul colesterolului si a trigliceridelor

Principalele beneficii pe care le aduce acidul linoleic conjugat:

Accelereaza metabolizarea grasimilor (chiar si pe durata somnuluidieta daneza

Elimina grasimea din organism

Reducerea lipogenezei (producerea de grasime)

  1. Concentratul proteic, ideal pentru inlocuirea unei mese din zi

Proteinele sunt elemente esențiale organismului: asigură creșterea și repararea, buna funcționare și structura tuturor celulelor vii. Acestea se găsesc în tot corpul: în mușchi, oase, piele, păr și în orice altă parte a corpului sau țesut. Ceea ce noi suntem, e rezultatul a peste 10.000 de proteine diferite.

Beneficiile unei proteine pentru femei:

intensifica metabolismului grăsimilor,dieta daneza

reduce apetitul și de a controla senzatia de foame,

sprijina eliberarea energiei,

susține sănătatea sistemului cardio – vascular,

îmbunatateste performanțele fizice în timpul antrenamentelor,

Ce mancam in Ziua 1 a dietei Daneze care “schimba metabolismul”

mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar
pranz: 2 oua fierte tare + spanac fiert + 1 rosie
cina: 200 gr. carne de vita la gratar + 1 salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie

Ziua 2 din Dieta Daneza detaliata

mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar
pranz: 200 gr de sunca slaba + 1 iaurt natural
cina: 200 gr. carne de vita la gratar + 1 salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie

Ziua 3

mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita
pranz: 2 oua fierte tare + 100 gr de sunca slaba + 1 salata verde cu suc de lamaie
cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat

Ziua 4

mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita
pranz: 1 suc de portocale (220ml) + 1 iaurt natural
cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov mare dat pe razatoare si cateva felii de branza

Ziua 5 din Dieta Daneza

mic dejun: 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie adaugat
pranz: 200 g peste-cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
cina: 200 g friptura de vita la gratar si salata verde cu telina proaspata

Ziua 6

mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita
pranz: 2 oua fierte tare + 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie adaugat
cina: 250 grame pui la gratar sau fiert + salata de salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie

Ziua 7

mic dejun: 1 cana cu ceai neindulcit
pranz: NIMIC (beti multa apa…)
cina: 200 g carne de miel preparata slab si un mar

Ziua 8

mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar
pranz: 2 oua fierte tare + spanac fiert + 1 rosie
cina: 200 gr. carne de vita la gratar + 1 salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie

Ziua 9

mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar
pranz: 200 gr de sunca slaba + 1 iaurt natural
cina: 200 gr. carne de vita la gratar + 1 salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie

Ziua 10 din Dieta Daneza

mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita
pranz: 2 oua fierte tare + 100 gr de sunca slaba + 1 salata verde cu suc de lamaie
cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat

Ziua 11

mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita
pranz: 1 suc de portocale (220ml) + 1 iaurt natural
cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov mare dat pe razatoare si cateva felii de branza

Ziua 12

mic dejun: 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie adaugat
pranz: 200 g peste-cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
cina: 200 g friptura de vita la gratar si salata verde cu telina proaspata

Ziua 13 din Dieta Daneza detaliata

mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita
pranz: 2 oua fierte tare + 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie adaugat
cina: 250 grame pui la gratar sau fiert + salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie.

Citeste si:….

Dieta Rina detaliata si cele mai bune arzatoare de grasimi

Dieta Body Line – dieta rapida si sigura

Dieta ketogenica – slabeste mancand

Vrei un fizic de invidiat, cu o musculatură bine dezvoltată?

O alta dieta minune este Dieta Keto.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.