Dieta rapida de slabit


Dieta rapida de slabit – Probabil ca nu doar odata ai auzit despre diverse diete pentru slabit sau poate chiar ai urmat una, insa fara rezultate?
Pentru a putea urma o dieta si un stil de viata sanatos, primul pas pe care ar trebui sa il faci, este sa te informezi.


Daca o dieta presupune anumite combinatii de alimente, un stil de viata sanatos, inseamna sport si odihna, alaturi de o alimentatie sanatoasa.


Daca faci doar sport si nu ai o alimentatie sanatoasa, nu vei slăbi.

Pe de alta parte, daca ai o alimentatie sanatoasa, dar nu faci sport, poti sa slabesti doar pana la un anumit punct pentru ca organismul se va obisnui cu alimentatia si se va opri din slabit.


Ceea ce mananci este important!


Ar trebui sa te concentrezi pe un aport mai mare de proteine, fibre si sa eviti pe cat se poate zaharul si carbohidratii rafinati.

In principiu, urmareste sa mananci sanatos tot timpul, evita sa mananci prea mult (pana te simti satul in proportie de 80%) si nu uita sa bei cat mai multa apa.
Scapa de kilogramele in plus!
O dieta rapida de slabit, te ajuta sa ajungi la forma dorita, iar mai apoi iti va fi usor sa te mentii, adoptand noi stiluri de viata.
De unde ar trebui sa incepi?
Ca sa arzi grasimile, trebuie sa mananci intre 3 si 5 mese pe zi! Putin si des.
Mananca portii cu 30-40% mai mici.
Elimina pe cat posibil carbohidratii din alimentatie, iar cei rafinati (zaharul, amidonul) evitati-i in totalitate.
Cauta cat mai multe surse de proteine si grasimi sanatoase.


Vei avea nevoie de:

Proteine atât din alimente animale, cât şi vegetale: carne, peşte, ouă, leguminoase, quinoa, nuci, migdale crude, orez brun, soia

Glucide din alimente care se aborb lent: fructe, legume, orez brun, fasole boabe, linte, năut, mazăre, paste integrale, cereale, pâine integrală

Lipide “bune” din peşte, ulei de măsline, seminţe, nuci, migdale crude, avocado, carne albă, ouă şi lactate proaspete
Inlocuieste o mese din zi cu un shake proteic, cu un continut minim de 80% proteina din zer (proteina din zer are toti aminoacizii esentiali si neesentiali.


Ce activitati trebuie sa urmezi in dieta rapida de slabit?


Cele mai bune activitati, atat pentru barbati, cat si pentru femei, sunt Fitness-ul si Cardio, exact in aceasta ordine.

De ce este indicat să slăbiți și să vă schimbați stilul de viață? Există varii motive în această privință:


Mulți oameni care se hotărăsc să scape de kilogramele în plus au semnificative schimbări în organism, schimbări pozitive, organismul permițându-le să fie mai sănătoși nu doar din punct de vedere fizic.
Sistemul nervos al celor care au un stil de viață controlat este mult mai sănătos, în timp ce la oamenii obezi, într-o anumită perioadă, vor apărea probleme de ordin cardiac sau cerebral.
Ba mai mult de atât, având un stil de viață controlat din punct de vedere alimentar, aveți multe deschideri spre diferite activități.
Corpul vă va permite accesul la mai multe sporturi, nu doar antrenamente fizice pentru menținere. Veți dezvolta o anumită rezistență care se va observa în momentul diferitelor activități pe care v-ați dori să le urmați.


Este garantat că veți pierde kilogramele în plus cu dieta rapida de slabit?


Asta depinde și de modul în care veți trata acest nou mod de slăbire. Cu cât mai multă motivație și muncă grea, această dietă rapidă de slăbit va da roadele necesare.
Una dintre primele reguli în vederea arderii caloriilor este consumarea a cât mai puține calorii.
Deși grăsimile par un lucru negativ, de fapt avem nevoie de ele, în cantități moderate. În cantități mari, acestea vor avea efecte advers.
În schimb, dacă vom avea grijă la consumul lor, acestea ne pot fi de ajutor. Grăsimile reprezintă sursa energetică a organismului, consumate calculat.


Cum va fi dieta rapida de slabit?


Cum spuneam, este ușor de implementat iar, în același timp, este și ușor de menținut.
Prin cuvântul dietă nu trebuie să ne gândim că renunțăm complet la stilul de viață pe care l-am dus până acum sau că vom mânca un anumit tip de mâncare mereu.
Prin dietă rapidă de slăbit, ar trebui să se înțeleagă un stil de viață sănătos, care nu aduce schimbări majore în alimentație, ceea ce de fapt, poate dăuna în general. Deși spuneam că este ușor de menținut, este nevoie în același timp de voință.

Credeți că nu veți avea rezultate cu dieta rapida de slabit?


Față de alte diete unde vi se recomandă să schimbați în totalitate alimentația și unde nu vi se vorbește despre importanța antrenamentelor sau rolul unor anumite alimente, aici vorbim despre tot ceea ce aveți nevoie, combinat.
Antrenamentul fizic este la fel de important ca și alimentația. Rezultatele vin odată cu propria determinare.
Prin sintagma „dietă rapidă de slăbit” nu trebuie să sărim la concluzii pripite și să ne gândim la tot ceea ce auzim în mass-media despre aceste cuvinte, care în general, sunt puse în concordanță cu efecte negative.


Pentru o slabire rapida, dar SANATOASA, alimentația corectă trebuie să fie alcătuită din proteine, glucide dar și lipide, în diferite proporții, fiecare având un rol esențial.
În general, dietele care nu conțin una dintre cele enumerate anterior, duc la îngrășarea excesivă după renunțare.
De ce este bine să aveți un stil de viață sănătos?
Beneficiile unui stil de viață sănătos sunt mai multe decât par cu adevărat.
Stil de viață sănătos nu înseamnă restricții, înseamnă a fi calculat în anumite privințe.

De ce este indicat sa adaugam shake-uri proteice in dieta rapida de slabit si la ce ajuta ele?

Shake-urile proteice se adauga in dieta de slabire rapida, pentru a avea în organism toate proteinele de care are nevoie un corp care este supus la un anumit tip de efort fizic.
Platinium Thermogenic Protein are in compozitia sa ingrediente naturale și are rolul de a intensifica metabolismului grăsimilor.

Thermogenic Protein pentru femei, contine:
» 82% proteina concentrata din zer
» L-Carnitina pentru arderea grasimilor, fiind un aminoacid, este tot 100% natural
» Extract de Ceai Verde, tot pentru grabirea arderii grasimilor.

Beneficii Thermogenic Protein for women in dieta de slabire rapida:
✔ contribuie la remodelarea corporala,
✔ reduce apetitul și controleaza senzatia de foame,
✔ sprijina eliberarea energiei,
✔ susține sănătatea sistemului cardio – vascular,
✔ imbunatateste performantele fizice in timpul antrenamentelor,
✔ intensifica metabolismul pentru arderea grasimilor.

PLATINIUM PURE WPC pentru barbati, este un supliment a cărei formulă a fost creată pentru a oferi: o creștere mai mare a proprietăților de stimulare, o acțiune mai rapidă, un conținut redus de grăsimi și un nivel ridicat de proteine.
Beneficii:
✔ o creștere mai mare a proprietăților de stimulare musculară
✔ o acțiune mai rapidă
✔ un conținut redus de grăsimi
✔ un nivel ridicat de proteine

Platinium Pure WPC pentru barbati, contine:
» 82% proteina concentrata din zer
» Creatina pentru intarirea masei musculare si pentru forta
» Taurina pentru energie

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.