Pofta de dulce – remedii impotriva ei

pofta de dulce

Pofta de dulce – majoritatea persoanelor ce au un surplus de kilograme, consuma frecvent dulciuri sau zahar in diferite forme.
Prajiturile, ciocolata, bomboanele sau cafea indulcita cu zahar, nu sunt recomandate mai ales atunci cand urmati o cura de slabit.

Pofta de dulce apare atunci cand suntem stresati, obositi, lipsiti de energie sau avem un nivel scazut de serotonina si endorfina. Este adevarat ca zaharul reuseste sa energizeze organismal, pentru o scurta durata de timp.

O data ce am intrat in acest joc, nu facem decat sa ne energizam corpul cu zahar la infinit .

pofta de dulce

Acest lucru devine periculos! Fiindca se poate ajunge la diabet, boli de inima, obezitate, nivel ridicat al colesterolului si trigliceridelor, etc.
Daca va doriti o viata sanatoasa este bine sa va limitati pofta de dulce si o data cu aceasta si cantitatea de zahar pe care o consumati zilnic. Aveti voie sa va rasfatati din cand in cand cu ceva dulce, dar fara sa exagerati.

Poftele de dulce si tiparele emotionale

De cele mai multe ori functioneaza astfel: aduci in corp o explozie de glucoza dintr-un junk food chimic si plin de carbohidrati rafinati care provoaca o crestere brusca si rapida de glucoza in sange.
Pancreasul raspunde prin eliberarea de insulina pentru a restabili glicemia normala.
Daca asta se intampla in mod repetat, pancreasul incepe sa raspunda excesiv eliberand prea multa insulina, ceea ce scade glicemia prea mult sub normal (hipoglicemie).

Acest tipar slabeste si capacitatea glandelor suprarenale de a readuce la normal glicemia si ramai intr-o stare prelungita de hipoglicemie simptomatica (hipoadenocorticism).

Creierul trimite imediat semnale ca vrea mai multa glucoza. Si astfel, decizia de a manca mai multe alimente de proasta calitate, dar bogate in carbohidrati simpli, este spontana.


Cand simti nevoia de acel ceva dulce, de obicei e vorba despre ceva cu zahăr, făină albă, grăsimi saturate.
Dacă pofta de dulce ar fi oprita cu fructe, batoane energizante naturale, shake-uri proteice îndulcite cu fructe, atunci organismul nostru s-ar echilibra mai bine datorită faptului că acestea conțin carbohidrați complecși și fibre care stabilizează glicemia.

Cateva alimente naturale care sa ne ajute sa scapam de pofta de dulce, sunt: iaurtul simplu natur, fulgii de ovaz, scoartisoara, curmale, mere, unt de alune sau sfecla rosie.

O alta solutie, o reprezinta glutamina. Glutamina este o sursa alternativa de glucoza ce ajunge rapid la creier!
L-glutamina (zisa si glutamina) este cel mai abundent aminoacid din corpul uman.

Majoritatea este stocat in muschi si epuizat cand se fac exercitii fizice intense sau in timpul accidentarilor ori a bolilor mai serioase.
Puterea acestui aminoacid vine din faptul ca glutamina se transforma usor in glucoza, ceea ce descreste poftele fiziologice.

Glutamina:
– Este si una din principalele surse de glicogen ale creierului si stimuleaza multe functii neuronale.
– Imbunatateste si sensibilitatea la insulina.
– Deficienta de glutamina este o cauza importanta a apetitului, perceptiei gustului, capacitatii de invatare si integritatea sistemului imunitar.

Shake-urile preparate in casa cu iaurt, lapte si pudre proteice, pot devein Solutia ideala pentru a scapa de pofta de dulce.
Introdu in dieta ta zilnica un supliment natural, bogat in proteina!

pofta de dulce

O sugestie de proteine pentru femei, pentru reducerea poftei dulce, dar si pentru alte beneficii, poate fi Platinium Thermogenic Protein.
Platinium Thermogenic Protein este special creat de Body Line, in Spania, pe baza unor ingrediente naturale și are rolul de a intensifica metabolismului grăsimilor.
Thermogenic Protein for Women – proteine pentru femei, este un produs destinat femeilor care isi doresc să ardă depozitele de grăsime într-un mod sănătos.
Are un gust plăcut, indulcit cu Stevie și aromă de black cookies, perfect pentru inlaturarea senzatiei de pofta de dulce.
Aceasta pudra proteica contine:
• Concentrat proteic 82%
• L-Carnitine
• Extract de ceai verde
• Enzyme Digestive
• Bcaa

RETINE!
Înlocuirea unei mese cu shake-uri, reprezintă o strategie sigură și eficientă de a obține o pierdere în greutate.

Aceasta pentru că înlocuitorii de mese principale au mai puține calorii decât ar avea o mâncare obișnuită!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *