Program antrenament femei

antrenament femei

Program antrenament femei

Astazi iti vom prezenta un exemplu de antrenament pentru femei , alaturi de clienta mea .

Pentru astăzi am ales sa lucram picioare si spate.

Inainte de antrenament , clienta mea a optat , sub recomandarea mea , pentru un arzator de grasimi , pe baza de carnitina , extract de ceai verde si crom – Fat Burner X3 – si un supliment ce contine CLA ( acid linoleic conjugat). Acestea ajuta la accelerarea metabolismului si sustine arderea grăsimilor.

  1. Primul exercițiu efectuat astăzi este GENUFLEXIUNI CU BARA LA CADRUL FIX :
  • 4 serii x 14,12,12,10 repetari
Antrenament femei – GENUFLEXIUNI CU BARA LA CADRUL FIX

2. FANDARI CU GANTERELE – 4 ture mers lungimea sălii

Antrenament feme – FANDARI CU GANTERELE

3.EXTENSII CVATRICEPS – 3 SERII X 14 REP

Antrenament feme – EXTENSII CVATRICEPS

4. Aparat Abductor – 4 serii x 14 rep

Antrenament femei – Aparat Abductor

5. Flexia gambei pe femural – 3 serii x 12 rep

Antrenament feme – Flexia gambei pe femural

6. RIDICARI de varfuri gambe : 3 serii x 15 rep

Antrenament feme – RIDICARI de varfuri gambe

7.RAMAT la aparat – 3 serii x 14 rep

Antrenament feme – RAMAT la aparat

8. TRACTIUNI LA helcometru – 3 serii x 15 rep

Antrenament feme – TRACTIUNI LA helcometru

9. RAMAT LA APARAT 3 serii x 14 rep

Antrenament feme – RAMAT LA APARAT 3 serii
Program antrenament femei – GENUFLEXIUNI CU BARA LA CADRUL FIX

La sfarsitul antrenamentului, pentru o mai buna refacere , clienta mea consuma Platinum Termogenic Protein – un supliment ce actioneaza ca un arzator de grasimi, ce intensifica metabolismul si creste energia, in timpul antrenamentelor.

Toate aceste suplimente pe care clienta mea le consuma in procesul ei de remodelare corporala, le poti gasi intr- un singur pachet , gandit special pentru a te ajuta sa iti atingi scopul pe care il ai, usor si repede – Pachet Slabire rapida – Body Line Slim – pentru femei.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.