PROTEINE WHEY – 40%
Proteina din zer este cea mai importantă armă din arsenalul tău de construcție musculară. Promovează creșterea musculară, combate defalcarea musculară și sprijină recuperarea după antrenament. Este, de asemenea, ușor de digerat.
Fiecare porție oferă 24 de grame de proteine din zer cu digestie rapidă, cu niveluri scăzute de grăsimi, colesterol, lactoză.
CREATINA Creapure® – 5000 mg
Un compus care s-a dovedit a îmbunătăți recuperarea după antrenamentele cu greutăți și exercițiile intense. Creatina este alcătuită din trei aminoacizi: arginina, glicina și metionina, pe care ficatul tău le are capacitatea de a le combina și de a crea creatină.
Corpurile noastre conțin în mod natural un compus numit adenozin trifosfat (“ATP”) care este o sursă de energie rapid disponibilă. Când faci ceva care necesită o explozie rapidă de energie, cum ar fi ridici greutăți, tragi pentru o eliminare sau lucrezi cu pumnii și loviturile, energia imediată pentru a face acest lucru provine de la ATP.
Problema este că mușchii tăi conțin ATP suficient cât pentru a dura aproximativ 10-15 secunde la efort maxim. În cazul în care creatina intră în joc, aceasta creează mai mult ATP în organism, ceea ce duce la mai multă energie musculară cu care să lucrezi pe o perioadă mai lungă de timp când te antrenezi.
Rezultatul este că te poți antrena la un nivel mai înalt și mai puternic pentru o perioadă mai lungă de timp, esențial pentru oricinevrea să ajungă la performanță și să câștige masă musculară.
GLUTAMINA – 3000 mg
Un aminoacid neesențial care reprezintă jumătate din aminoacizii din țesutul muscular. Când te antrenezi, nivelurile de glutamină din țesutul muscular devin sever epuizate, încetinind recuperarea și limitând nivelurile de forță. Prin urmare, suplimentarea cu glutamină după antrenament este esențială dacă dorești să profiți la maximum de antrenamentul pe care tocmai l-ai finaliza.
Glutamina joacă, de asemenea, un rol important în sinteza proteinelor, deoarece este principalul transportor de azot în celula musculară. Acest lucru va minimiza, de asemenea, defalcarea potențială a țesutului muscular.
BCAA 4:1:1 – 1125 mg
Aminoacizii cu lanț ramificat („BCAA”) sunt trei aminoacizi esențiali, izoleucina, leucina și valina, pe care organismul nu îi poate face singur. Ca urmare, aceștia trebuie să fie furnizați de alimentele și / sau suplimentele consumate.
Dacă nu ai suficiente niveluri de BCAA în sistem, corpul tău va descompune țesutul muscular pentru a obține BCAA de care are nevoie. Antrenamentele intense, antrenamentele cardiovasculare și scăderea caloriilor epuizează aminoacizii BCAA. Și un avantaj suplimentar al BCAA este că aceștia ajută și la refacerea glutaminei, despre care știm că este necesară și după antrenament.
Călin Mihai –