Dieta ketogenica si suplimentele nutritive

Dieta ketogenica si suplimentele nutritive.

Ce inseamna dieta ketogenica?

Denumirea de dieta ketogenică vine de la KETOnes (insemnand cetone sau corpi cetonici), molecule produse de către corp ce devin sursă de energie pentru organism, inclusiv pentru creier.
Corpii cetonici se produc în ficat in momentul in care glucoza este consumată într-o cantitate mică, ca și în cazul dietei ketogenice.
Consumul unei alimentații ketogenice duce la instalarea cetozei, o sursa din care corpul isi ia energia de zi cu zi, prin arderea grăsimilor.
Aceste grăsimi pe care corpul le folosește pentru energie sunt cele aduse prin alimentație, împreună cu cele care sunt deja stocate în corp.
Starea de cetoză, ii permite corpului să acceseze din grăsimea depozitată excesiv în corp și să o ardă pentru energie.

Dieta Ketogenica – cum actioneaza?

Dieta ketogenica, este astazi propusa de catre medicii nutritionisti pentru toti cei ce doresc sa slabeasca.
Aceasta dieta a fost conceputa pentru a reduce crizele de epilepsie la persoanele bolnave, dar si pentru alte scopuri medicale.

 

Ce presupune dieta ketogenica?

Usor modificata, dieta keto presupune consumul de grasimi in proportie de 60% din alimentele consumate zilnic, consumul de proteine 30% si consumul de carbohidrati doar 5%, ceea ce inseamna ca se bazeaza in special pe grasimi si proteine, reducand la minim carbohidratii.

Care este principiul dietei ketogenice?

Organismul nostru este dependent de cantitatea de glucoza din sange, pe care o foloseste in diverse procese celulare.
Creierul de asemenea folosese o mare parte din glucoza circulanta. Glucoza din sange isi mentine concentratia atat din aportul alimentar, cat si din productia realizata de ficat, din glicogen.
Cand glucoza scade si resursele de glicogen sunt epuizate, se topesc grasimile pentru a se obtine corpii cetonici, ce pot “inlocui” glucoza pentru o perioada limitata de timp.
Pentru productia acestor corpi cetonici organismul mobilizeaza grasimile din depozite, urmand ca acestea sa fie metabolizate, topite, consumate.
Asa se explica de ce in dieta ketogenica, bazata pe un aport foarte scazut de carbohidrati, se pierd in special grasimile din organism, protejandu-se muschii. Dieta keto mai este folosita si de catre sportivii de performanta, dar si de catre cei ce practica culturismul.
In ciuda a ceea ce găsim de multe ori pe net, dieta ketogenica nu este o pastilă magică care te va face să slăbești peste noapte un număr mare de kilograme.
Insa, cu un deficit caloric potrivit si atent urmata, te poate ajuta să slăbești treptat, într-un ritm sănătos. Și cel mai important, să îți menții greutatea pe termen lung.

Proteine in cantitati moderate! 

In afara de legumele fara amidon, fiecare masa ar trebui sa include o portie de proteine si o portie mare de grasimi.
Pentru majoritatea celor care urmeaza dieta keto, este acceptata o portie de 113 -170 gr de protein, desi ar putea fi modificata portia in functie de inaltime si greutate.
Proteinele se găsesc mai ales în ouă, brânză, carne, carne de pasăre, pește și fructe de mare.
Cum aportul de proteina are rolul lui in dieta ketogenica, noi iti prezentam concentratul proteic din zer, fabricat in Spania cu ajutorul ingredientelor folosite de cele mai bune firme din lume.

Shake-ul proteic, Platinium Thermogenic Protein for Women, este creat pe baza unor ingrediente naturale și are rolul de a intensifica metabolismului grăsimilor.

 

Beneficii:

✔ contribuie la remodelarea corporala
✔ reduce apetitul și controleaza senzatia de foame
✔ sprijina eliberarea energiei
✔ susține sănătatea sistemului cardio – vascular
✔ imbunatateste performantele fizice in timpul antrenamentelor
✔ intensifica metabolismul pentru arderea grasimilor

Thermogenic Protein, proteina pentru femei, este un produs destinat femeilor care isi doresc să ardă depozitele de grăsime într-un mod sănătos și eficient.

Platinium Thermogenic Protein poate fi considerat masă completă, fără grăsimi și fără carbohidrați.
Contine 82 grame de proteine la 100 g de produs, nu are grasimi si nici carbohidrati simpli, fiind considerata pudra proteica ideala pentru slabit.

Mancand fara grasimi și carbohidrați , practic nu ai cum să te mai îngrași.

Pentru ca dieta keto sa aiba eficacitate maxima, iti recomandam sa o alternezi cu miscare fizica si un pachet complet de suplimente nutritive, gandit special pentru atingerea scopului tau – Body Line Slim!

 

Body Line Slim conține 3 produse ce te vor ajuta la:

• pierdere în greutate;
• plus de energie;
• tonifiere;
• recuperare;
• eliminarea celulitei inestetice.

Ce contine pachetul Body Line Slim? Dieta ketogenica si suplimentele nutritive

1. PLATINIUM THERMOGENIC PROTEIN
2. PLATINIUM FAT BURNER X10
3. PLATINIUM CLA 1000
4. SHAKER 700 ML

Platinium Thermogenic Protein – shake proteic

Revenim la Thermogenic Protein, despre care vobeam si mai sus – shake-ul proteic fara grasimi si carbohidrati.
Acest supliment pentru slabit special creat pentru femei, contine o combinatie de mai multe tipuri de proteine cu asimilare diferita pentru a va alimenta organismul cu aminoacizi pana la 4 ore.
Pe langa aceste proteine pentru slabit, Thermogenic Protein for women, mai contine si 17% fibre, deci este sursa de fibre, nu doar bogat in fibre.
Aceste fibre te vor ajuta la o slabire rapida, deoarece nu au calorii si se umfla in stomac (acumuleaza apa), astfel dandu-va senzatia de satietate.

Platinium THERMOGENIC PROTEIN poate fi consumat dimineața, după antrenament și este ideal pentru înlocuirea unei mese, din timpul zilei.

Se amestecă 37 grame  de produs (o  cupă și jumătate) cu 200 ml de apă. Administrează între 1-3 porții pe zi, în funcție de necesarul proteic.

CLA – acid linoleic conjugat – INHIBA POFTA DE MANCARE!

Platinium CLA 1000 lucreaza prin inhibarea depozitarii grasimii. Drept rezultat, grasimea ramane in circulatie mai mult timp, permitand muschilor sa o utilizeze ca sursa de energie.
Beneficii:
✔ accelereaza metabolismul
✔ sustine arderea grasimilor
✔ reduce pofta de mancare si de dulciuri
✔ blocheaza depunerea grasimilor

Se recomandă consumul a 2-4 perle pe zi, pe o perioadă de maximum 3 luni.

PLATINIUM FAT BURNER X10 – suplimentul ideal daca vrei să arzi grasimile repede, dar sănătos! Dieta ketogenica si suplimentele nutritive.

Fat Burner X3 are următoarea compoziție (per porție)
1. L-tartrat de L-Carnitina – 2100 mg
2. Extract de Ceai Verde – 450 mg , din care cafeină – 31,5 mg
3. Crom – 100 ug (250% RDA)

Carnitina:
• transformă grăsimea în energie;
• reduce țesutul adipos;
• reduce celulita;
• amplifică metabolismul;
• îmbunătățește termogeneza.
Extractul de ceai verde:
• are efect antioxidant, protejând organismul împotriva radicalilor liberi (responsabili de îmbătrânirea celulelor).
• ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar și la eliminarea kilogramelor în plus.
• are un conținut ridicat de vitamine și minerale și nivelul caloric scăzut.
• accelerează metabolismul și îmbunătățește abilitatea organismului de a consuma energie, astfel veti avea o slabire rapida.
Crom:
Cromul este un bun aliat și în procesul de slabire, pentru că joacă un rol important în metabolizarea grăsimilor. Conform studiilor recente, suplimentele cu crom pot micșora trigliceridele cu până la 32% și contribuie, astfel, la scăderea colesterolului „rău”, LDL.
• Inhibarea poftei de dulce;
• Contribuie la procesul de creştere;
• Acţionează preventiv împotriva diabetului.
• suplimente pentru slabit rapid

Mod de administrare:

• Daca urmati un program de miscare fizica, se administreaza 1 capsula dimineata si 2 capsule inainte cu 30 minute de antrenament
• Daca nu faceti miscare fizica, se administreaza 2 capsule dimineata si 1 intre mese.

 

Ce alimente poti manca in dieta ketogenica?

Meniul dietei keto este unul foarte usor de urmat, satios si foarte gustos.
Este un meniu bazant in special pe carne, oua si branzeturi, dar si legume si fructe cu un continut scazut in carbodidrati.

Ce tipuri de carne puteti consuma?

In aceasta dieta keto puteti consuma carne de pui, de peste, de porc, de manzat, de vita, de miel, de curcan, de iepure, de oaie. Nu aveti voie sa mancati insa carne procesata industrial sau acasa (vezi fast-food de exemplu), carne afumata, carnati, mezeluri.
Lactatele si branzeturile
In dieta ketogenica veti putea consuma orice tip de branza, mai putin sortimentele de cascaval afumat, dar si smantana, de preferat mai grasa.

Dieta keto: alte alimente permise!

In dieta ketogenica mai puteti consuma:
• Oua;
• Unt;
• Uleiuri extravirgine;
• Mixuri de nuci si seminte;
• Avocado;
• Nuca de cocos si ulei de cocos;
• Masline si ulei de masline;
• Broccoli;
• Conopida;
• Spanac;
• Varza;
• Ardei;
• Castraveti;
• Spanac si alte verdeturi;
• Ridiche si alte radacinoase precum telina, morcov, dar si usturoi si ceapa;
• Alte legume precum dovlecei, salata verde, conopida, vinete etc;
• Fructe de padure;

Care sunt lichidele premise in dieta keto?

Pe tot parcursul dietei ketogenice puteti bea apa plata ca lichid principal, dar si apa minerala, ceai verde si cafea (neindulcita).

Cat timp poate fi urmata?

Dieta keto poate dura un timp indelungat, in functie de numarul de kilgrame pe care fiecare are nevoie sa il piarda. Primele saptamani sau chiar prima luna se va urma dieta ketogenica cu strictete, faza de atac durand in functie de numarul de kilograme pe care doriti sa il pierdeti. Apoi se pot consuma alimente bogate in carbohidrati o zi pe saptamana.
Medicii recomanda ca 5-6 zile sa urmati meniul strict, apoi in ziua 6 sau 7 sa consumati carbohidrati: cereale, fructe dulci, paine etc.